#添加糖在哪裡？
#成分標示告訴你
❓營養師，你說2歲以下要避免任何含添加糖的食物或飲品，什麼是添加糖？
添加糖是指食物加工製備過程中額外加入的糖。
📝 複習一下美國飲食指南建議對添加糖的建議：
2歲以下，建議避免任何含添加糖的食物或飲品
2歲以上，建議不要吃超過一天總熱量的10%，以一天2000大卡為例，就是一天不能吃超過50克
‼ 台灣營養標示上沒有添加糖怎麼辦？
是的，很可惜的是台灣營養標示上沒有標示添加糖，但是，閱讀『成分』標示可以知道這個食物有沒有添加糖！
📝 常見的添加糖別名：
砂糖
玉米甜味劑
玉米糖漿
高果糖玉米糖漿
轉化糖
麥芽糖
糖蜜
葡萄糖
楓糖
蔗糖
購物時看看『成分』標示，就能輕鬆找到添加糖唷！
#快把給寶寶吃的市售產品拿出來看看吧
#學會看成分標示添加糖就不是秘密了啦
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